bez tluszczu

Cwiczac (cale cialo, nie tylko brzuch) na mase automatycznie nabierasz tej dobrej masy miesniowej (oczywiscie przy mniejszym lub wiekszym zalaniem tluszczu). Tujac bez cwiczen poprostu nabierasz tluszczu, co dobre juz nie jest!

Dobry wiejski nie jest zły. Moja stała opcja to wiejski z lnianym (ewentualnie zmielonym siemieniem), do tego pokruszony słodzik, trochę cynamonu, imbiru i kurkumy dla podkreślenia smaku, wrzucić pokrojone na plasterki marchewkę i cukinię i posypać kakao. Tadam! %-) Bez fruktozy, ze spalaczami tłuszczu - idealny na redukcję. ;-) Po czymś takim nie [...]

[...] samary, która siedziała na mnie od dawien dawna i teraz między innymi z pomocą Adama Sukera i Przema ( bo jak czegoś nie wiem czy chcę się dopytać to spamuję im Face'a %-) i proszę o podpowiedzi ) mam zamiar dokładać mięsa, bez łapania już zbędnego tłuszczu. Nigdzie mi się nie spieszy, nikt mnie nie goni więc robie sobie wszystko na spokojnie ;-)

Takie pytanko mam. W 2 posiłku jem białka bez żółtek a w 6 posiłku 2 jaja gotowane. Istnieje taka opcja, żebym te żółtka gdzieś wrzucił w dietę albo zastąpił za gotowane jaja czy nie za bardzo ? Druga sprawa to taka, że chciałbym zmienić aeroby na interwały z kilku powodów :) Wyczytałem, że interwały są skuteczniejsze w paleniu tłuszczu i według [...]

[...] jestem z grubej kosci jakos mi trudniej zrobic rzezbe ale przed latem zrobie. wiecej aerobow bedzie to cos wyjdzie zemnie hahaha spalaczy tluszczu ale tak jak patryk muwi bez masy niema rzezby bez rzezby niema masy , patryk wielki chlop c ciebie moze ci doruwnam kiedys niewiem czy masz gg ale jak cos to zaklikaj do mnie ja mam podany gg w [...]

e3n7u5 - wystarczyło poszperać po sieci. W większości wypadków osoby po siłowni to kaleki jeśli chodzi o uderzanie. Jednego takiego pakera w sparingu wypunktowałem bez otrzymania jednego ciosu. Czemu? Brak techniki, szybkości, koordynacji itp. Jak dużo trenujesz SW to już wybrałeś drogę. I tak nie pogodzisz siłowni z treningami. I tak nie [...]

Więc tak - w na diecie w której jest zbyt dużo ww rzeźby nie zrobisz na pewno W tuńczyku nie ma ww Tłuszcze zwiększ koniecznie bo bez nich nie dasz rady spalić ni grama tłuszczu zapasowego Większa ilość białka w diecie (3g/kg masy) również będzie potrzebna Kreatyna jest typowym suplementem na masę i siłę. Możesz jej użyć również do redukcji - [...]

pojecahac bez bcaa mozna, ale mozliwe ,ze miesa oprocz tluszczu rowniez poleci. jesli nie boisz sie ubytku miesni i wolniejszej regeneracji to mozesz cisnac bez.pzdr

Ależ ja nie chcę robić żadnej redukcji :) chcę masować i poprawić kondycję a skutkiem ubocznym tego drugiego ma być spalenie tłuszczu z okolic brzucha. Aktualnie mam telefon zastępczy bez aparatu, więc zdjęcia na razie nie mam jak zrobić :( A z tym czepianiem się to na żarty było :) Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2016-11-19 14:54:46

DZIEŃ 2 Dzisiaj bez żadnych treningów, bo przeziębienie rozłożyło mnie na łopatki :( Jedyne ćwiczenia to wycieranie nosa 30 serii po 50 powtórzeń %-) W sumie lepiej dla mnie, bo po wczoraj mam takie zakwasy w łydkach, że ledwo chodzę %-) No nic, czas na michę: - warzywa: pomidory, ogórek ( w ogóle dzisiaj jakoś dużo węgli i mało tłuszczu mi [...]

[...] różne formy węglowodanów.. duzo białka i umiarkowana ilość tłuszczy załózmy kolejny posiłek 3h później już tylko białko i tłuszcze kolejny znowu 2-3h potem podobny.. tzn. bez ww kolejny /przetreningowy/ ww złozone/ale umiarkowana ilość/ białko i minimalnie tłusczu po treningu tak samo jak i przed i ostatni przed snem tylko białko [...]

[...] żę jest to ginekomastia. Możliwe i myślę że jest to ginekomastia młodzieńcza czyli sama przejdzie. W okresach dojrzewania bywa że owa zachodzi. Jednak nie obejdzie się bez lekarza. Masz bardzo niski poziom tłuszczu w organizmie więc redukcja i tak jest zbędna bo liposukcja raczej to nie jest (tak mi się wydaje). Proponuję odżywiać się [...]

ojojoj coś mi się wydaje, że za wcześnie złapałeś za tę kreatynę, bez odpowiedniej wiedzy, diety, treningu, suplementacji spadki są nieuniknione... lepiej się za dietę weź narazie często są spadki po kreatynie, ale trzeba dążyć do maksymalnego minimalizowania ich to nie była wina gainera - on tylko uzupełnia dietę ! a bez niej nie zachowasz za [...]

[...] skad bierzesz te informacje? Rozumujac po Twojemu na tak zwany "chlopski rozum" mozna odniesc wrazenie ze masz racje i uznac za sluszne porownania do samochodu bez paliwa, ale odnoszac sie do badan naukowych i znajomosci ukladu hormonalnego czlowieka Twoje tezy nie znajduja poparcia w rzeczywistosci. Nie jest mozliwe podkreslam [...]

[...] produkty, to tak jak pisałem 85-90% to nieprzetworzone produkty. 4. Obserwuję, co tydzień robię pomiary, ważę się codziennie rano po toalecie, wyciągam tygodniową średnią,- bez zmian jak do tej pory. Co z kaloriami? Czy warto obciąć jeszcze z 200 - 300 kcal? Jeśli chodzi o głód nie będzie problemu, tylko obawiam się, co później, czy np przy 100 [...]

[...] źródeł jakim jest słonecznik @@-) jogurcik odtłuszczony OUT, czytałaś co jedzą ladies? korzystaj z dziennika żywieniowego, będzie ci łatwiej pofatygowałam się dla Ciebie %-) bez pierwszego posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55067fd770244412929efe6f64d43df9.jpg Co to za ilość nabiału? :-> ok. 700gr Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-28 [...]

[...] wyjątkiem jest brzuch - przerost mięcha(70cm "talii",skośne,wrrrr) a pod pępkiem wielki bambuch:) (nie,no ja wiem że troche przesadzam,ale to naprawdę wygląda bez sensu w porównaniu z resztą) -------------------------------------------------------------------------- NEWS !!! z najnowszych pomiarów przy okazji szycia spódnicy [...]

Dieta odchudzajaca nie nalezy do zdrowych, bo ogranicza jedzenie zdrowych rzeczy Bez wspomagania sztucznymi witaminami i mineralami nikt by dlugo nie pojechal na odchudzajacej, czasami nawet to nie pomaga. Patka masz w sobie duzo ekto, na dzien dzisiejszy, oczywiscie z domieszka mezo Zreszta podobnie jak ja, a co do tluszczu to ja jem go tyle ze [...]

Witam! Musze sie pochwalic, dzisiaj przeplynelam kilometr :), bez przerwy!, wprawdzie tylko zabka ale i tak jestem z siebie dumna :). A co do tych przepisow, to moze ma ktos cos ciekawego, ja uwielbiam jesc co widac :), ale przede wszystkim uwielbiam smak, ziola, przyprawy itd, cos ciekawego. Co moge zaproponowac to np: 1. nadziewany kabaczek, [...]

Nie p****** , u mnie też słąbe łydki były najwięcej tłuszczu to tam sie odkładało u mnie zawsze %-) A teraz ładnie rosną a zaczynałem bez ciężąru seriami 30 na obu , połowa na jednej , 25 na obu , znowu na jednej połowa 20 na obu , to samo , 15 na obu i na dobitke 7/ 8 na każdej i git %-)Pewnie ze są lepsze i gorze partie ale wszystkie są warte [...]